《运动生理学》教学大纲

Exercise  Physiology

课程编码：13A10007                     学分：3                 课程类别：专业基础课 

计划学时：48                           其中讲课：44            实验或实践：4     

适用专业：体育教育专业、社会体育指导与管理专业

推荐教材：

1.王步标、华明，《运动生理学》，高等教育出版社，2011年

2.邓树勋等，《运动生理学》，高等教育出版社，2009年

参考书目：

1.王瑞元等主编，《运动生理学》，人民体育出版社，2003年。

2.田野，《运动生理学高级教程》，高等教育出版社，2006年。

3.杨锡让等主编，《运动生理学进展——质疑与思考》，北京体育大学出版社，2000年

课程的教学目的与任务

根据学生的培养目标，通过本门课程的教学，使学生掌握运动生理学的基本理论和基础知识，并通过实验课，培养学生发现问题、分析问题和解决问题的能力。侧重基本生理功能对运动和训练的反应和适应，侧重对中学业余训练的生理分析，侧重对科学指导全民健身活动的应用。使学生能够运用运动生理学的基本理论和方法，指导和评价体育教学、运动训练以及体育健身，并初步掌握评定人体主要身体功能的基本方法。

课程的基本要求

1.通过课堂教学和实验，培养学生的辩证唯物主义观点和实事求是的科学态度。

2.使学生了解正常人体生理活动的现象、规律及调节机制，掌握基本理论和基础知识。

3.使学生掌握身体活动对机体各个系统和器官功能的影响以及基本机理，尤其注重掌握青少年的生理特点以及身体活动的影响。

4.使学生掌握体育健身及课余运动训练的生理学原理以及运动效果的生理学评价，指导体育教学、运动训练实践以及健身运动。

各章节授课内容、教学方法及学时分配建议（含课内实验）

绪论                                                                       建议学时：2

[教学目的与要求]  明确运动生理学的研究对象任务、研究的基本方法和发展概况，熟知运动训练适应的特性。

[教学重点与难点]  掌握稳态、兴奋性、反应和适应等基本概念及生理功能的稳态调节三种方式和反馈调节。

[授  课  方  法]  以课堂讲授为主，课下辅导为辅，采用多媒体教学。

[授  课  内  容]

一、运动生理学的研究对象、任务和方法

二、稳态——生理学的研究主题

三、兴奋和兴奋性——反应和适应的前提

四、反应和适应——运动和训练的影响

五、运动生理学的发展概述

第一章  肌肉的活动                                                         建议学时：4

[教学目的与要求]  明确肌肉兴奋和收缩的生理机制，掌握肌肉收缩和舒张原理、肌纤维类型及与运动能力的关系。

[教学重点与难点]  神经支配及兴奋在神经-肌肉接头传递过程，肌肉收缩和舒张原理、过程，肌肉收缩的形式和力学分析，肌纤维分类特征及其运动能力。

[授  课  方  法]  以课堂讲授为主，课下辅导为辅，采用多媒体教学。

[授  课  内  容]

第一节  肌肉的兴奋和收缩

第二节  肌肉收缩的形式及力学分析

第三节  肌纤维类型与运动能力

第二章  呼吸与运动                                                        建议学时：4

[教学目的与要求]  了解呼吸的意义及呼吸的基本过程，掌握肺通气和肺换气的原理，熟悉气体的血液运输形式，呼吸节律的产生和呼吸运动的调节。

[教学重点与难点]  肺通气的动力，气体交换的过程及影响因素，运动对呼吸机能的影响。

[授  课  方  法]  以课堂讲授为主，课下辅导为辅，采用多媒体教学。

[授  课  内  容]

    第一节  肺通气和肺换气

    第二节  气体的运输

    第三节  呼吸的调节

    第四节  呼吸对运动和训练的反应和适应

第三章  血液与运动                                                        建议学时：2

[教学目的与要求]  了解血液的组成及理化性质，掌握血液运输氧的功能。

[教学重点与难点]  运动训练对血液有形成分的影响，血液的载氧功能。

[授  课  方  法]  以课堂讲授为主，课下辅导为辅，采用多媒体教学。

[授  课  内  容]

    第一节  血液的组成及其功能

    第二节  血液对运动和训练的反应和适应

    第四章  血液循环与运动                                    建议学时：6（其中实验2学时）

[教学目的与要求]  掌握动脉血压的概念、形成过程及影响因素，掌握心血管功能的调节机制，掌握运动训练对心血管功能的影响。

[教学重点与难点]  动脉血压成因及影响因素，心血管活动的神经与体液调节，肌肉运动时的血液循环功能变化。

[授  课  方  法]  以课堂讲授为主，实验课与课下辅导为辅，采用多媒体教学。

[授  课  内  容]

第一节  心脏泵血功能

    第二节  血管生理

    第三节  心血管活动的调节

    第四节  心血管对运动和训练的反应和适应

    实验1  安静时和运动时动脉血压的测定

[教学目的与要求] 熟练掌握心率的测量方法，学习动脉血压的测定方法及测定仪器的使用方法。 

[教  学  方  式] 介绍血压测定仪器及使用方法，演示动脉血压的测定方法；学生分组统一进行实验。

[实  验  仪  器] 血压计、听诊器、秒表。

[实  验  要  求] 实验过程中认真完成血压的测定，记录测定数据，完成实验报告。

[注  意  事  项] 实验前预习及相关的理论知识的掌握，实验时听从教师的指导，按实验步骤进行，并做到专心、细心、耐心和分工明确，有条不紊。

第五章  胃肠道、肾的功能与运动                                              建议学时：2

[教学目的与要求]  掌握食物消化与吸收的过程，尿的理化特性及生成因素，排泄的概念。

[教学重点与难点]  食物在胃肠道消化与吸收的基本过程，尿的生成过程以及肾脏在维持酸碱平衡中的作用。

[授  课  方  法]  以课堂讲授为主，课下辅导为辅，采用多媒体教学。

[授  课  内  容]

第一节  胃肠道的功能与运动

    第二节  肾的功能与运动

    第六章  能量代谢与运动                                                      建议学时：2

[教学目的与要求]  掌握与能量代谢有关的基本概念，人体基本能量系统的特点及运动强度、时间的对应关系，掌握运动中能量代谢变化的特点和能量统一体概念，学会分析不同性质运动中的代谢规律。

[教学重点与难点]  三个供能系统各自特征以及运动强度、时间的对应关系，不同性质运动中的能量代谢规律及应用。

[授  课  方  法]  以课堂讲授为主，课下辅导为辅，采用多媒体教学。

[授  课  内  容]

第一节  人体的总能量代谢

    第二节  基本能量系统

    第三节  静息和运动时的能耗

    第七章  内分泌与运动                                                        建议学时：1

[教学目的与要求]  掌握激素的一般生理作用、作用特点以及作用机制，了解激素对长期运动训练的适应特征。

[教学重点与难点]  运动对激素的影响，激素对运动的应答与适应。

[授  课  方  法]  以课堂讲授为主，课下辅导为辅，采用多媒体教学。

[授  课  内  容]

第一节  概述

    第二节  下丘脑与垂体的内分泌功能

    第三节  某些激素的主要生理作用

    第四节  激素对运动和训练的反应和适应

    第八章  神经系统对运动及其学习的调控                                        建议学时：6

[教学目的与要求]  了解神经元、突触与突触传递、神经递质与受体、反射与反射弧的基本概念，熟知视觉、听觉、位觉和本体感觉在运动中的作用，掌握脊髓、脑干和高位中枢对躯体运动的调控机制以及它们的协调配合，熟知运动技能学习、记忆与控制的生理学机制与应用。

[教学重点与难点]  视觉、听觉、位觉和本体感觉在运动中的作用，脊髓、脑干和高位中枢对躯体运动的调控，运动技能的生理机制。

[授  课  方  法]  以课堂讲授为主，课下辅导为辅，采用多媒体教学。

[授  课  内  容]

第一节  神经系统概述

    第二节  神经系统的感觉功能

    第三节  神经系统对躯体运动的调控

    第四节  自主神经系统对内脏活动的调节

    第五节  脑的高级功能——运动技能的学习与记忆

    第六节  运动中神经系统对人体功能的整合

    第九章  运动与免疫                                                          建议学时：1

[教学目的与要求]  掌握免疫的基本概念和功能、免疫系统的组成和功能，掌握不同负荷运动对免疫功能的影响，了解免疫抑制调理的有效措施。

[教学重点与难点]  体液免疫功能对不同运动的应答和适应特征，体液免疫应答和细胞免疫应答的过程和特点。

[授  课  方  法]  以课堂讲授为主，课下辅导为辅，采用多媒体教学。

[授  课  内  容]

     第一节  概述

     第二节  运动对免疫功能的影响

     第十章  运动训练若干问题的生理学分析                                      建议学时：4

[教学目的与要求]  掌握各训练原则的概念与实践应用方法，掌握运动负荷与运动负荷阈的概念，熟悉运动训练课各组成部分的任务、目的、内容与手段，以及各阶段人体生理功能的变化特征，掌握训练的生理评定原则和运动心率的测定与评价，了解过度训练、停训与恢复训练与运动的关系。

[教学重点与难点]  运动负荷与运动负荷阈的概念，运动训练课各组成部分特征，训练的生理评定，过度训练、停训与恢复训练与运动的关系。

[授  课  方  法]  以课堂讲授为主，课下辅导为辅，采用多媒体教学。

[授  课  内  容]

     第一节  运动训练原则

     第二节  训练课各阶段的生理分析

     第三节  全年训练与专项体能训练周期

     第四节  训练的生理监控与训练水平的生理评定

     第五节  过度训练、停训与恢复训练

    第十一章  肌肉力量                                                          建议学时：2

[教学目的与要求]  熟悉肌肉力量的分类及其概念、肌肉力量的测评方法、影响肌肉力量训练效果的负荷因素，掌握影响肌肉力量的因素、肌肉力量训练的一般原则和练习方法。

[教学重点与难点]  肌肉力量的影响因素，影响肌肉力量训练效果的负荷因素。

[授  课  方  法]  以课堂讲授为主，课下辅导为辅，采用多媒体教学。

[授  课  内  容]

    第一节  肌肉力量及其影响因素

    第二节  肌肉力量的测评

    第三节  肌肉力量的训练

    第十二章  有氧运动能力和无氧运动能力                      建议学时：4（其中实验2学时）

 [教学目的与要求]  掌握有氧运动能力的有关概念、最大吸氧量的机制和影响因素，熟悉有氧运动能力的生理学基础及训练方法、无氧运动能力的测评方法和练习方法。

[教学重点与难点]  最大吸氧量的生理机制，无氧阈的应用，提高有氧能力的方法。

[授  课  方  法]  以课堂讲授为主，实验课与课下辅导为辅，采用多媒体教学。

[授  课  内  容]

第一节  运动时和运动后的氧动力学

    第二节  有氧运动能力

    第三节  无氧运动能力

    实验2  糖无氧酵解系统能力的测评

[教学目的与要求] 通过玛格利亚功率测验和黎惠氏纵跳功率测验了解人体的无氧功率。 

[教  学  方  式] 介绍无氧功率测验方法，演示无氧功率测定方法；学生分组统一进行实验。

[实  验  仪  器] 体重称、米尺、秒表、粉笔。

[实  验  要  求] 实验进行前做好准备活动，掌握测验方法后方可进行实验，记录测定数据。

[注  意  事  项] 实验前预习及相关的理论知识的掌握，实验时听从教师的指导，按实验步骤进行，并做到专心、细心、耐心和分工明确，有条不紊。

第十三章  运动性疲劳和恢复过程                                                建议学时：2

[教学目的与要求]  掌握运动性疲劳的概念、发生部位、可能机制与判断方法，掌握恢复过程的概念、阶段性特点与促进机体恢复的方法。

 [教学重点与难点]  运动性疲劳的可能机制与判断方法，运动性疲劳恢复过程的特点。

[授  课  方  法]  以课堂讲授为主，实验课与课下辅导为辅，采用多媒体教学。

[授  课  内  容]

第一节  运动性疲劳

    第二节  恢复过程

第十四章  儿童少年与体育运动                                                建议学时：2

[教学目的与要求]  了解儿童少年运动系统、氧运输系统、神经系统的年龄特征，了解儿童少年在体育教学与运动训练过程中应注意的问题。

[教学重点与难点]  儿童少年的生理特点和身体素质的发展规律，在体育教学及运动训练时应注意的一些问题。

[授  课  方  法]  以课堂讲授为主，课下辅导为辅，采用多媒体教学。

[授  课  内  容]

第一节  儿童少年的生理特点

    第二节  儿童少年身体素质的发展

    第三节  中学体育教学和业余训练的负荷阈

    第四节  运动定向的生理学依据

    第十五章  女性和体育运动                                                 建议学时：0.5

[教学目的与要求]  了解女子心血管和呼吸系统的特点，掌握运动对月经周期的影响。

[教学重点与难点]  女子运动能力，如力量、有氧能力、无氧能力、无氧能力特点，运动对月经周期的影响。

[授  课  方  法]  以课堂讲授为主，课下辅导为辅，采用多媒体教学。

[授  课  内  容]

    第一节  身体组成、结构和功能的性别差异

    第二节  卵巢的功能

    第三节  月经周期、妊娠和运动

    第四节  妇女对运动和训练的反应和适应

    第十六章  环境与运动                                                    建议学时：0.5

[教学目的与要求]  熟知体温的概念和人体散热的途径与方式、不同环境对人体运动能力的影响。

[教学重点与难点]  人体体温调节机制，不同环境对人体运动能力的影响。

[授  课  方  法]  以课堂讲授为主，课下辅导为辅，采用多媒体教学。

[授  课  内  容]

     第一节  体温调节

     第二节  热环境与运动

     第三节  冷环境与运动

     第四节  水环境与运动

     第五节  高原环境与运动

     第六节  大气污染与运动

    第十七章  体适能与健康和运动处方                                            建议学时：2

[教学目的与要求]  掌握体适能和健康的概念，掌握健康体适能的评价方法，掌握运动处方的概念和制定原则、熟悉健康体适能运动处方的制定。

[教学重点与难点]  健康体适能的评价方法，健康体适能运动处方的制定。

[授  课  方  法]  以课堂讲授为主，实验课与课下辅导为辅，采用多媒体教学。

[授  课  内  容]

    第一节  体适能概述

    第二节  健康体适能的评价

    第三节  健康体适能的运动处方

    第四节  特殊人群的健身运动

    第十八章  身体组成、肥胖和运动减肥                                        建议学时：0.5

[教学目的与要求]  掌握超重、肥胖、身体成分和理想体重的基本概念以及控制体重的意义，了解测定身体组成的几种方法，明确运动与减肥的基本知识。

[教学重点与难点]  运动与减肥的基本知识。

[授  课  方  法]  以课堂讲授为主，课下辅导为辅，采用多媒体教学。

[授  课  内  容]

     第一节  身体组成的测定及评定

     第二节  超重与肥胖

     第三节  运动与减肥

    第十九章  老年人与健身运动                                               建议学时：0.5

[教学目的与要求]  了解体育锻炼对延缓衰老的作用，了解适合老年人锻炼的体育项目。

[教学重点与难点]  掌握老年人有氧适能、肌适能、身体成分的特点，熟知长期健身运动对改善老年人体适能的作用。

[授  课  方  法]  以课堂讲授为主，课下辅导为辅，采用多媒体教学。

[授  课  内  容]

    第一节  寿命、衰老与长寿

    第二节  老年人体适能与运动

第三节  老年人的健身运动方案

 

 

 

 

 

 

 

 

 

     撰稿人：田彤      审核人： 刘新宇  任海涛